Ritual sederhana di awal atau akhir hari dapat membuat perbedaan besar. Misalnya, menyiapkan teh hangat sebelum bekerja atau berjalan sebentar di sore hari.
Kebiasaan ringan ini membantu menenangkan pikiran dan menandai pergantian suasana, dari aktivitas menuju relaksasi. Tidak perlu lama atau rumit—cukup momen kecil yang memberi rasa lega.
Dengan konsistensi, ritual kecil ini menjadi sinyal bagi tubuh dan pikiran bahwa waktunya santai, sehingga tekanan sehari-hari terasa berkurang.
Selain itu, melakukan aktivitas yang menyenangkan dan mudah diulang, seperti membaca beberapa halaman buku favorit, memberi kepuasan sederhana setiap hari.
Ritual ringan membantu menciptakan ritme yang menenangkan dan memperkaya kualitas hari-hari biasa.